常玩电脑吃什么对眼睛好高蛋白食物

为了给上网课的孩子选购护眼营养品，我选择了叶黄素酯VC压片糖果。孩子每天盯着电脑看，眼睛干涩，但吃了这个之后，感觉真的有好转，叶黄素素是一种有效的护眼成分，能够给眼睛补充营养，所以对于经常面对电脑和手机的孩子来说，这是必不可少的，健视佳是汤臣倍健旗下的护眼营养品牌，大品牌值得信赖，现在购买3瓶90片，只需59.9元！赶快给孩子安排吧。

1、经常玩电脑吃什么对眼睛好

高蛋白食物经过研究，蛋白质是人体细胞的“灵魂”，其中眼睛的各种细胞生成以及各种功能的维持，都需要源源不断的供给蛋白质，所以专家建议，要想更好的保护眼睛，那么在日常的生活中就应该适量的多吃些含有蛋白质的食物，并且最好是以优质蛋白为主。生活中含有优质蛋白的食物有很多，生活中最常见的有瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏等，这些食物中所含有蛋白质都非常的丰富。

维生素食物电脑族在日常生活中还应该多吃些含有丰富维生素的食物，这些食物具有调节神经的功效，尤其是对眼睛神经的调节更加的有效。一个统计数据表明，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。因此要想更多的摄取维生素，那么在日常生活中就应该多吃些蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。

2、经常对着电脑应该吃什么

多锻炼比吃什么都强每天拿出半小时，晨练人活的是个精神状态知道得了绝症的人，死的最快，不是因为病得有种健康的生活态度嘿嘿。计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。

必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。我再具体的讲一下哪些食物可以防辐射:1、富含胶原弹性物质的食品。

3、经常看电脑吃什么对眼睛好

1、胡萝卜维生素A是眼睛的必要元素之一。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质抗氧化剂β胡萝卜素，胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物，身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。2、菠菜菠菜可以预防一些眼类疾病，在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。3、豆制品豆制品中含有对人体有利的脂肪酸。